栄養士だより

毎日をアクティブに暮らすために 2016/11/30(水)

ふだんから元気にからだを動かすことで、糖尿病、心臓病、脳卒中、がん、ロコモティブシンドローム 、うつ、認知症などになるリスクを下げることができます。
例えば、今より10分多く、毎日からだを動かしてみませんか?

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花粉症の時期に備えて 2016/11/8(火)

花粉症とは、スギやヒノキなどの花粉が目や鼻の粘膜について、アレルギー反応を起こすアレルギー性鼻炎です。

この時期、花粉症の人にとっては、くしゃみや鼻水、鼻づまり、目のかゆみなどで悩まされるつらい時期ですね。花粉症には遺伝的な体質、住環境、食生活などの様々な要因が重なって、症状を悪化させることも多いようです。食事で完全に治すことはできませんが、症状を軽減することは可能です。

では、どのようなことに気を付けたらよいのでしょう?

 

  

 

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噛みましょう! 2017/1/6(金)

柔らかくて口当たりの良い食事が好まれる現代。噛むことをちょっと意識してみませんか?

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春の七草 2017/1/6(金)

新しい年になりましたね!つい過食になりがちな年末年始、七草粥で胃腸を一休みさせませんか?

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海の恵み、海藻を食べましょう! 2016/12/6(火)

海に囲まれた日本では、昔から海苔や昆布、ワカメなど、様々な海藻を食べる文化があります。ローカロリーのダイエット食材として注目されたこともありますが、実は栄養豊富なのです!

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お節料理の豆知識 2016/11/8(火)

速いものでもう師走!年末が近くなるにつれて、お節料理の宣伝が目につきますね。お重に並んだツヤツヤの黒豆や、しっとりした伊達巻、プチッとした食感が楽しい数の子✨皆さんは、それぞれに込められた意味をご存知ですか?

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体内をきれいに。食物繊維 2016/10/31(月)

食物繊維は無益な成分とみなされていましたが、近年になって様々な生理作用・機能が明らかになってきました。不足すると便秘や様々な不調を引き起こすこともあるので、意識して摂取しましょう!

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